Meine Formate.
Vier Formate, ein Ziel: Gesundheitswissen, das sich leicht in euren Arbeitstag einfügt. Ob Gesundheitstag, Lunch & Learn oder fester Bestandteil eures BGM – je nach Anlass finden wir das richtige Format. Der Klassiker: ein 60-Minuten-Vortrag inkl. Q&A, ideal für die Mittagspause.
Erkältungssaison: Was helfen kann. Was nicht.
Wie man Infekten vorbeugen kann und was im Akutfall bewiesen ist.
Mittagstief: Mehr Energie und Fokus im Arbeitsalltag.
Wie das Nachmittagstief entsteht und was dagegen helfen kann.
Der Zyklus als
unterschätzter Taktgeber.
Die Stärken der einzelnen Zyklusphasen verstehen und im Alltag nutzen.
Besser schlafen, wacher durch den Tag kommen.
Was guten Schlaf ausmacht und wie man ihn im Alltag unterstützen kann.
Wie dauerhafter Stress sich auf den Körper auswirkt.
Was bei Stress im Körper passiert und was man zum Ausgleich machen kann.
Longevity verstehen: Länger gesund statt nur länger leben.
Die wichtigsten Faktoren für ein längeres, gesünderes Leben und was davon im Alltag zählt.
Was ihr bekommt.
Fundierte Inhalte, die einfach umzusetzen sind.
Nicht jeder Gesundheitstipp hält, was er verspricht. Deshalb teile ich nur, was wissenschaftlich belegt oder physiologisch begründet ist. Ich werte Studien aus und filtere heraus, was für den Alltag wirklich relevant ist.
Beim Aufbau meiner Vorträge stelle ich mir immer die Frage: Wie lässt sich das in meinen eigenen vollen Arbeits- und Mamaalltag integrieren? Denn Wissen hilft nur, wenn es umsetzbar ist. Mein Ziel ist es, den eigenen Körper besser verständlich zu machen und daraus alltagstaugliche Hacks abzuleiten.
Meine Vorträge sind wie ein gutes Gespräch beim Mittagessen mit einer Kollegin: freundlich, verständlich, ehrlich und mit einigen Aha-Momenten.
Klingt gut?
Lass uns sprechen!
Hinweis: Meine Vorträge und Inhalte dienen der Information, Prävention und Gesundheitsförderung.
Sie ersetzen keine ärztliche Beratung, Diagnose oder Behandlung.